2008年12月の記事一覧：メタボリック

ある番組で、自慢の５分で赤ちゃん肌になれる洗顔教室を披露されたようです。ポイントは「毛穴レス」で、毛穴がない状態の肌になり、必ず１０年前の肌に戻るという洗顔法だそうです。確かに赤ちゃんの肌は毛穴なんてみあたらないくらいすべすべですよね。美顔というと、ついつい顔にいろんなものを塗った方がいいような気になってしまいますが、実際にはあまり化粧水などを塗ったままの状態も肌が弱体化してしまうのでよくないそうです。

エステサロンに行くとか、美顔器を使うというのはケチで横着な私にはとても無理そうですし、できることならこれからもすっぴんのまま通していきたいので、この洗顔の方法で、自分の肌を赤ちゃん肌へと矯正してみるのもいいかもしれないと思いました。面白い情報を与えてくれた友人に感謝しています。

中高生が使う、にきびの薬というと、小林製薬の「びふナイト」が挙げられるでしょう。昔から、テレビＣＭでもおなじみの「びふナイト」は、患部に塗って寝るだけで、にきびを治療することができます。

また、最近の、にきびの薬には、飲んで治すものもあります。エスエス製薬の「キュティナ」や、エーザイの「チョコラＢＢプラス」は錠剤です。「キュティナ」には７種類のビタミンとＬ-システインなどが配合されており、肌荒れや、にきびに効く薬となっています。「チョコラＢＢプラス」には、ビタミンＢ２、Ｂ１、Ｂ６などが配合されています。

それから、武田薬品工業の「ハイシーＢメイト２」には、ビタミンＢ２、Ｂ６の他に、ビタミンＣ、Ｌ-システインなどが配合されています。この商品は、肌荒れや、にきびに対してだけではなく、疲労を感じた時や体力が低下している時、妊娠や授乳期によるビタミン不足の際に、ビタミン補給として使用することもできます。

まず、まっすぐ前を見て、それから首を左右にまわした時、どちらか片方へ向きづらいといったことはありませんか？首がまわりにくいとか倒しにくいと感じたら、それはその方向へ首の骨がゆがんでいるということになります。

うつ伏せに寝た時に顔を右に向けると落ち着くけれど、左に向けるとなんとなく違和感がある（もしくはその逆である）、軽く痛みを感じるといったことでもチェックできます。うつ伏せは骨盤をゆがませる原因となる姿勢ですから、こういったチェックのためではなく、日常いつもうつ伏せで眠るという人は要注意です。

大人の糖尿病、子供の糖尿病についてここまでお話ししてきました。さて、ここでお話しするのは人間のことではありません。犬や猫など、動物の糖尿病についてです。人間と同じ哺乳動物ですから、同じような生活習慣になれば糖尿病のリスクがあるのでは、と思っていましたがやはり実際にもそのようです。

犬と猫の糖尿病について見てみると、どちらもやはり血糖値が高くなることが直接の引き金になっています。血糖値が高いことで他の色々な臓器や組織に負担をかけてしまい、それが最終的に健康を害することで糖尿病となります。これは人間と全く同じですね。人間の糖尿病は遺伝的要因も考慮に入れる必要がありますが、犬や猫も同じです。品種によって糖尿病になりやすいものやそうでないものがあるようです。

歯のホワイトニング自体は、過酸化水素と過酸化尿素の薬剤を使って、それらの薬剤を歯の表面に塗り、光や熱で分解させて発生する酸素や活性酸素の働きで、歯を白くします。

歯も顔や髪の毛のように、それぞれ個人差があって、歯のホワイトニングを行なってもその効果には、個人差が出てきます。
また加齢によっても歯のエナメル質や象牙質の比率が違ってきますから、自ずとホワイトニングにも限界があります。

一本一本の脱毛ですので、処理に時間がかかります。毛が薄い人は毛抜きで十分という人もいると思います。


また抜いたあとにきちんと消毒などしないと毛穴の化膿がおきやすく、埋没毛になりやすいという問題点があります。埋没してしまうと、毛抜きでも抜けなくなってしまいますし、毛の元の部分が残っていると毛が再生するので、処理を繰り返さなければならなりません。


毛抜きにも種類がいろいろあり、ドイツ産のもので使い心地がいいものがあったりします。道具にこだわるのもいいかもしれません。

口臭の予防は大切ですが、口臭にまつわる精神疾患に「自臭症」というものがあります。自己臭症、または自己臭恐怖症とも呼ばれますが、周りから臭いと思われているのではないか、という強迫観念に囚われる症状で、嗅覚に幻覚が出る、幻嗅の一種です。
自臭症の原因には、病前性格として、几帳面、潔癖などといった性質が挙げられます。周囲の人から口臭や体臭を指摘されることがきっかけになるケースも多く、本来なら、取るに足らないような行動も、自身からの臭いによるものであると思い込んでしまい、発症に至ります。

予防接種の日取りなど、受ける側にも予定がありますので、なるべく早くに日程の発表をしてもらいたいと思っていても、お役所仕事というのでしょうか。一か月前まで日程が決まりませんと言われてしまいました。その日程を知るにはどうすればいいのかと質問すると、「センターに電話してください」と言われてしまいました。子供をもつすべてのお母さんがセンターに電話をしたら、とても仕事にならないと思うのですが、そういったことは考えないようです。

この日なら日程が決まっていますと指定された日に連絡をいれたのですが、担当の者ではないのでまた後日かけなおしてくださいと言われてしまいました。積極的に自分で情報獲得に動いても、サービスをする側の対応がこんな風ではどうしようもありません。会社で働いていた頃は、至れりつくせりでよかったなと思いつつ、お役所の方々にはせめて役所内のネットワークくらいは確立しておいてほしいと思う今日このごろです。

審美治療の場合は、健康保険が適用されませんので、高額になるとことは、ある程度覚悟しなければなりませんが、健康を害するような心配は、まずありません。

まともな審美歯科専門の医療機関であれば、歯のホワイトニングをする前に、コンサルティングやリサーチを十分行なって、患者の納得を求めるはずです。

従って歯のホワイトニングを行なう際には、治療の概要やプロセス、治療費用について、複数の歯科医院に相談する事が不可欠です。

補正下着を選ぶときには運動性に注意しましょう。下着を着けている着心地と言ってもいいでしょう。常にジッとしているわけではありませんから、動いていてもちゃんと体にフィットしていることが求められます。

単なる下着の着心地と違い、体型を補正するという重要な役割があるためずれたりしては効果がなくなってしまいます。そのため、補正下着の運動性は普通の下着よりもさらにシビアに設計されています。運動性が悪い下着だと、ブラジャーのストラップが落ちてしまったりアンダーバスとがずれてしまったりして不快感があるばかりか、補正下着本来の機能が損なわれてしまいます。

にきびが出来てしまったら、自然と治るまでそのまま放置する人や、市販のにきび用の薬を塗る人、または、にきび用の化粧品を使う人など、対処法は人によって違います。にきびは、吹き出ている状態の時も嫌なものですが、何よりも、その後の方が問題と言えるでしょう。にきびの痕が残ってしまうと、いくら、にきび自体が治ったと言っても意味がありません。

そこで、にきびの痕を残さないためには、どうしたら良いのでしょうか？まず、にきびが出来てしまったら、潰さないようにすることが大切です。潰してしまうと、にきびの痕が残りやすくなります。にきびは気になるものですが、なるべく、触らないようにすることを心がけましょう。

メタボの対策として、最も簡単に思いつくのがダイエットです。余分の脂肪を燃焼してしまってスリムにして、メタボからの脱出するわけです。


皮下脂肪がついてしまった人のダイエットは体型をスリムにするためのものです。メタボのためのダイエットは見た目をスリムにするというわけではなく、内臓についた脂肪をダイエットしようとするものです。摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多ければ自然に脂肪が減っていく、というのはダイエットの基本的な考え方です。もちろんメタボの対策としてのダイエットでもこれは変わりません。ですが内臓脂肪に注目したダイエットをすれば、通常のダイエットよりもさらにメタボ対策として効果的なはずです。ここではメタボ対策ダイエットについてお話しいたします。


ダイエットの基本は食事と運動。食事については規則正しく一日3食の食事をしっかりと食べて、食事以外に間食はしないようにしましょう。食事についても肉よりも野菜中心で和食っぽいものがおすすめです。肉類や脂っこいもの、また砂糖が多く使われているジュースなどは控えましょう。


次に運動。運動は何も激しい運動を何度もする必要はありません。少しずつでも毎日続けられることのほうが大事です。筆者もメタボ予防を兼ねて太らないように自転車をよく利用しています。外出のほとんどを自転車で移動するようにして、それだけで一日30分以上は乗っています。ウォーキングも効果的で、15分以上継続して歩くと有酸素運動が始まるので体脂肪が燃焼します。普段エレベーターで上がっていたところを階段にしてみたり、バスの停留所をひとつ遠いところにしてその間を歩くようにする…普段の生活の中でやれることはいくらでもありますので、まずは出来ることから始めてみましょう。


自分の内臓脂肪を知るために、体脂肪計があるとさらに便利です。

ゼリーに引き続き、さらに食事っぽくなったものがシリアルタイプ。シリアルというとケロッグのように乾いたお菓子のようなものに牛乳をかけて食べるあれです。


欧米ではこれを朝食にする文化があるので、それをマイクロダイエットに持ち込んだ商品です。カロリーは260キロカロリーですが、それでもまだまだ超低カロリーであることには変わりありません。


それでもチョコグラノーラやフルーツグラノーラなど、実際にあるシリアルそっくりのラインナップが用意されています。そこにかけるのは牛乳ではなく専用のドリンクであるあたりが、マイクロダイエットらしいところです。

美しさの問題が絡むと、女性の健康問題は二の次、三の次にされてきているように思います。こういった痩せすぎモデルの問題をヨーロッパの国々は非常に重く受け止めて、さまざまな対策がとられているようです。しかし、日本での取り組みはまだまだ遅れており、「痩せている＝美しい」という図式がまだまだ成り立っているようです。

女性の美しさというものは心体揃って初めて成り立つものだと私は思っています。適度なダイエット運動などは健康にもいいですし、ぜひ続けるべきだとは思います。太っているのが美しいというわけでもなく、痩せているから美しいのでもなく、女性の心も体も健康で、美しさのバロメータは健康であることという世界がいつかくればいいなぁと思っています。

歯のホワイトニングは、加齢や喫煙で黄ばんだり、黒ずんだりした歯を白くする、美容歯科の処置です。
通常の歯科治療と違って、歯の見た目をよくするという美容処置ですから、当然健康保険の適用は受けられません。

しかし歯のホワイトニングを行う場合は、必ず歯や口の中の状態を診断し、治療が行なわれます。
特に虫歯治療などで神経を抜かれた歯は、象牙質やエナメル質に栄養がいかない死んだ状態のため、ホワイトニングをしても効果がありません。

また歯周病や歯石が溜まっていては、効果的な歯のホワイトニングの効果は期待できません。
更に歯の表面には凹凸がありますから、ＰＭＣＴと言われる歯科医師用の機器やフッ素入り研磨ジェルを使った歯のクリーニングを行なうことで、細菌の巣であるプラークや歯石、タバコのヤニなどを除去してホワイトニングの効果を上げるための準備をします。

運動などにより残った老廃物は蓄積されてくると筋肉に対する刺激となり、脳に「ここに何かある」という信号を発します。信号を受け取った脳はその部分に異常事態が発生したと認識して、防御する指令を送ります。防御するということは、つまり筋肉を硬くして緊張した状態にするということです。もうこの時点でほとんどの方はお分かりになったと思います。そうです、この緊張とこわばりこそが肩こりなのです。肩こりというくらいですから肩の筋肉がこわばっている状態を指しますが、同じような筋肉組織がある部分はどこでも同じようになるので、こります。

緊張する指令を受け取った筋肉は硬く萎縮し、さらに血行を悪くしてしまいます。するとそこにある老廃物の代謝が悪くなり…このようにして肩こりのスパイラルに突入してしまいます。一旦このスパイラル、つまり悪循環に入ってしまうと抜け出すのは簡単ではありません。マッサージや運動をすることでもちろんこれらの問題は大きく改善しますが、また同じような生活習慣をしていると同じ状態に戻ってしまいますので、根本的に肩こりになりにくい体づくりが出来ればベストです。

女性のための健康美容情報といった特集記事がいろいろな雑誌で紹介されています。それはダイエットの情報であったり、子育ての情報であったり、美しい髪やツルツルのお肌のことから、健康促進の靴の話まで、まさしく頭からつま先まですべてにふれられています。ここ数年で、女性専用の健康手帳である、「10年女性健康手帳」が女性健康手帳を考える会によって発売されたりと、女性の健康について様々な取り組みがされています。

家庭のことや仕事のこと、こどものことと、自分のことは後回しにしがちですが，女性の体はとても複雑にできているということをしっかり自覚することが必要であると思います。日ごろから健康チェックを行うなど、ダイエットや美容にばかり気をとられることのないように、健康づくりにもしっかりと目を向けていくべきなのではないかと思います。せっかく手に入れた健康情報を知識だけではなく、しっかり実行していきたいものですね。

耳つぼダイエットの鍼治療くらいは知っていましたが、「美顔鍼」という鍼治療は初めてみました。美顔鍼は、顔に髪の毛よりも細い鍼でつぼを刺激することでリンパの流れを整え、肌の水分量まで調節し、皮膚の再生力を高めてくれるそうです。鍼の他にも、手のひらでの美顔マッサージなどもしてくれるそうで、近頃の整骨院のサービスの良さには非常に驚きました。

エステに行くのは恥ずかしいけれど、整骨院なら恥ずかしがらずに中に入れると、男性の美顔鍼希望者もわりといるそうです。整骨院であっても、子守を請け負ってくれたり、美容にも手を広げたりと、ひとつのことだけではやっていけないのだなぁと、世の中の動きにびっくりしたのでした。

まず、やたらに喉が渇き、そして尿の回数が多くなります。つまり飲み物を異常に欲しがるようになります。これは消化を助ける＝血中糖度を下げる働きを持つインスリンが正常に産出されていないことから、血中の糖度が高いままになってしまいます。この異常事態を解決するため、血液を薄めようとして水分を要求します。このせいでやたら喉に渇きを感じ、飲み物を欲しがるようになるのです。もちろんそれは体に吸収される水分量を超えているので、その分尿として出る量が多くなります。

次に、体の疲れが取れにくくなったり、異常にだるくなったりします。これは理由を聞くと結構怖いのですが、糖尿病になると尿の中に糖だけでなく大事な筋肉組織や骨、さらには細胞の動きに重要なミネラル分までもが溶け出して流れてしまいます。このため、体内に必要な栄養素や物質が不足してしまい、脳にも回りにくくなるためボーっとしてしまったりだるくなったりします。

3つ目に、食欲が異常に強くなり、その割には体重は増えず逆に減少します。これは前の項でお話した通りです。膵臓からインスリンが生産されなくなるため、食べ物をしっかりと消化できないため栄養素をそのまま排出してしまいます。そうなると生命維持に必要なエネルギーを筋肉や脂肪から取るようになるため、その分痩せます。これはぱっと見では喜ばしいことに感じますが、この状態を続けていると食べ物から栄養素を取れない体になってしまい、この循環から抜け出すことが出来なくなります。

ニードル脱毛は、よく「痛かった！」という脱毛体験を口にする人がいますが、その人はきっとニードル脱毛体験者でしょう。


プローブという先の丸い5mm～10mmの細い針を挿入し高周波と弱い電気を流し毛根部を破壊して脱毛する方法なので、うぶ毛や金髪の毛にも脱毛していけます。まさに毛を一本一本抜いていく感覚です。費用も時間に比例するのでかなりの高額になります。（ワキで30万～50万前後）

鎮痛剤の種類にもよるのですが、鎮痛剤のおおくはこのホルモンの作用や分泌を抑える効果がおおく、すでに分泌・産生されてしまい、痛みの原因物質が過剰に合成されてしまってからでは鎮痛剤の効果も薄くなります。生理痛に悩んでいる女性の多くは自分の生理の周期はもちろんのこと、自分の痛みの発生するパターンを把握されているかと思います。

たとえば、生理がはじまってから2日目に頭痛がひどくなる、とか3日目に下腹部の痛みが重くなる、というパターンです。このパターンをまずは自分で把握して、その痛みがくる前に鎮痛剤を服用するのが最も効果的だといえます。痛みが起こる前、自覚症状がないのに薬を服用するということに抵抗を感じる方も多いでしょうが、痛みそのものが発生するまえに原因物質の産生を抑える意味でも大変有効といえます。

また、痛みの元となるホルモンは動物性の脂肪酸を多く摂取することで、分泌が多くなるといわれています。原因物質であるホルモンの産生を抑えるためには、鎮痛剤での阻害も有効ですが、生理中の食生活にも気を配ることで過剰な産生をコントロールすることができ、痛みを緩和することが可能です。

まずは自分の生理周期と、生理痛のパターン内容を自分で把握して、生理痛への対策を考えてコントロールしていくことが大切だといえます。

にきびは、中学生～高校生、大学時代に出ることが多く、人によっては、悩みの種となることもあります。通常は、ある程度の年齢を過ぎると治ってしまいますが、症状がひどい人は、にきびの薬を使用したり、皮膚科へ通院したり、長期に渡って治療しなければならなくなることもあります。

そして、最近は、大人になってから出来る、いわゆる「大人にきび」についても、メディアなどで採り上げられるようになってきました。大人になってから出来る、にきびの原因は、たいてい、ストレスによるものや、普段の生活習慣によるもの、と言われています。大人にきびは、生活習慣を改善させない限り、なかなか治りにくく、にきび用の化粧品を用いて、大人にきびの治療や予防をしている人も居るようです。にきび用の化粧品には、にきび痕を消してくれたり、にきびが吹き出にくい肌を作ってくれたりする働きがあります。

ゲルマニウムは人によって金属アレルギーの反応を示すことがあり、そういった人にとっては肩こりが解消されたとしても肌が荒れてしまっては意味がありません。そこで、ゲルマニウムのネックレスと並んで人気なのがチタンのネックレスです。チタンというのはこれも金属の名前で、地球上で非常に安定している物質です。関連サイトの説明によると、チタンというのはイオン化傾向が強く、そのため摩擦すると確実にマイナス電流が発生する、とあります。人間の体にはプラス電磁波やプラス電流が残っていてこれが悪影響を及ぼすので、チタンから発生するマイナス電流と調和して生態電流が整えられるそうです。かなり説明が専門的で難しいですが、要するにゲルマニウムのように人間の体の電流を正しい状態にしてくれるので肩こりも解消されるということです。

さて…ここまで肩こり解消に効果のあるゲルマニウムとチタンのお話をしました。効果についてはまだまだ研究の余地があるのでここで断定的なことは申し上げませんが、ひとつ注意して頂きたいのはまがい物です。それっぽい金属で「これがゲルマニウムです」と言われても見ただけでは真贋が判定できません。やはりこれらのものは確かなところで購入することをお勧めします。

日本人は整形手術に対してネガティヴな印象を持ちやすいため、現在大変な美人だと言われる人が過去に整形をしたのでは、という噂は常に絶えません。容姿端麗で美しい楽曲も好評で人気の高い大塚愛というミュージシャンがいますが、この人の容姿端麗さがさまざまな憶測を呼んだ“事件”がありました。

要するに現在彼女は大変な美人ですが、これは整形によるものだという説です。インターネット上のちょっとアングラなサイトでは大塚愛の中学生時代の写真という触れ込みで到底似ても似つかない顔をした女性の写真が流通したり、本当は一重まぶたであるところをアイプチや整形手術を使って二重まぶたにしているなどなど。この噂の真贋については筆者も分かりません。

ただし彼女は筆者と同じく大阪市出身で、ミュージシャンとしてブレイクする直前に大阪を離れたという経緯があります。最近ではそのまま大阪で活動するミュージシャンも多い中でこの素早さは「整形前のことを知っている人のいないところに行きたかったのでは」という憶測を生んでしまっています。

パーティのファッションやヘアスタイル＝セレブなファッションやヘアスタイル、と考えている方は多くありませんか？確かにパーティを頻繁に開催し、そこに出席しているような人たちというのは俗にセレブと呼ばれる人が多いのは事実です。セレブ層の人たちにとって各種パーティと言うのは大切な社交場として認識されていますから、何とか時間を作って積極的に出席したいと思うでしょうし、出席するからにはきれいに着飾って行きたいと思うのも当然です。

ですが、私たちは一般庶民でセレブではありません。セレブの人たちは服装にもヘアスタイルにも存分にお金をかけることが出来ますからいくらでも望み通りのヘアスタイルを得ることが出来ます。また、それが当たり前の人たちが集まる場所でもあるのでそれ自体が何か優位性を持っているものでもありません。

美白について、もともと興味がありませんでした。もちろん美容全般について興味がなかった私ですが、さすがにこれは放っておくわけにはいかないと思うほど、猛スピードでシミの数が増えていくので、毎日鏡を見るのが怖くもあります。

しみだけではなく、日焼けを重ねてきたことで、肌の水分がずいぶん減っているようで、目じりなどの肌が乾燥しやすい部分から順にひび割れのようなしわまででき始めています。

さんざん放っておいたことで、ケアの仕方がまったくわからないというのもかなりの問題です。化粧品ひとつ買うにも、どこにいっていいのやら、皆目見当が付きません。ついつい安く済ませようとしてしまい、結局駅前のドラッグストアで化粧品一式を揃えてしまいます。

歯が黄ばんだり、黒く汚れるのは、加齢やタバコなどが原因ですが、従来は歯の表面を削ったり、歯に被せモノをしたりと付け焼刃的な処置や、歯を傷つけてしまう方法が取られていましたが、最近では漂白剤を使って、なるだけ歯にダメージを与えないやり方が一般的になってきました。

通常歯科医院でホワイトニングを行う場合は、事前に歯や口腔の状態を診察されます。歯のホワイトニングは１８歳未満の人や妊婦、授乳中の母親には行なわれません。

基本的にホワイトニングの効果のある歯は、虫歯治療などで神経が抜かれていない、正常な歯だけになってしまいます。従って事前検査が必要になり、その結果を踏まえて、ホワイトニングについてのカンセリングが行なわれます。

カンセリングは、ホワイトニングの効果を想定するものですが、年齢によっては期待するほどホワイトニングの効果が現れない場合もあり、施療後のトラブルを予防すると言った側面もあります。

歯のホワイトニングとは、歯の組織に沈着した色素や歯の表面のエナメル質を透明にする審美歯科治療と言われるもののひとつです。

歯のホワイトニングには過酸化水素と過酸化尿素などが含まれた薬剤が使われます。これらの薬剤を歯に塗って、光や熱を照射することで、これらの薬剤に含まれた過酸化水素と過酸化尿素が分解されて、酸素や活性酸素が発生し、これらの働きで歯を白くしていきます。

２０代の誕生日には、いろいろな雑貨や、かわいいグッズなどをプレゼントにもらうことが多かったのですが、３０代に入ると突然健康グッズや美容関連の品物が誕生日プレセントの大半を占めるようになりました。

中でも一番笑ったのは、後輩の男の子がプレゼントしてくれた青竹踏みでした。当時立ちっぱなしの仕事をしていた私を気遣ってのプレゼントだったのでしょうが、最初はなんだかおばあさんに贈るもののような気がしてしまい、正直喜べませんでした。

ところが、その青竹踏みを見た仕事仲間が、目の色を変えて青竹踏みの良さについて熱く語りだすではありませんか。苦笑いする私をよそに、その仕事仲間は、翌日青竹踏みの効能について詳しく書かれたメモ書きまで渡してくれました。そのメモ書きには、青竹踏みが冷え性を改善すること、足のむくみを和らげてくれること、寝る前にやると寝つきをよくしてくれること、疲労感をやわらげてくれること、自律神経を整えてくれること、偏平足の改善に効果が期待できること、ストレスで高ぶった気持を和らげることなどが丁寧な手書きの文字で書かれていました。

補正下着の販売店やサロンに行った際、フィットするサイズがあるかどうか、これは重要な問題です。

ラインナップの少ない販売店に行ってジャストフィットするサイズのものが無かった場合にそれに近いもので妥協してしまう場合などは、適合性が高いとは言えません。

男性のヘアスタイルへの関心がかつてないほど高まっています。かつては誰でも似たようなヘアスタイルをしているのが普通でしたし、それ以外のヘアスタイルをしていると非常識な人と見られるような風潮もありました。

それが現在では価値観の多様化に伴って社会全体が寛容になってきており、男性もヘアスタイルのおしゃれを楽しむことが出来るようになってきました。短髪で男っぽさをアピールするだけが男性のおしゃれではなく、男性でも女性でもない中性的な雰囲気を出せるようなヘアスタイルも大変人気です。

人間は口から食事、飲み物を摂取しますが、この飲食による口臭は口臭の代表的原因です。ネギやニンニクといったそれ自体臭いの強い食品を食べると、食後自分でも分かる程の臭いが放たれます。ネギ属の食物には、ニンニク、タマネギ、ラッキョウ、ニラ、ワケギなどがありますが、これらは全て強い口臭の原因となる食材ばかりです。

火を通して食べれば、比較的臭いは穏やかになる、という特徴はありますが、それでもこうしたネギ属の食物による口臭は、歯を磨いただけでは防ぐことができません。むしろ胃の中で消化されている間に、より強い口臭として体外に放たれる傾向があります。ニンニクは料理には欠かせず、素晴らしい栄養を持つ食材ですが、ネックになるのが臭いです。食べたいけれど食べられない、とニンニクを前に苦悩した経験を持つ方も多くいらっしゃるでしょう。

肌は、表皮・真皮・皮下組織という3層から構成されており、3層の中で最も新陳代謝が活発な表皮は、さらに角質層・顆粒層・有刺層・基底層の4つの細胞層に分けられます。角質層と顆粒層は、角層と呼ばれ、毛穴・皮脂腺・汗腺から排出された老廃物によって形成される天然クリーム皮脂膜とともに、刺激物から肌を守るバリア膜としての役割を果たしています。

ところが、男性ホルモンの分泌などによって皮膚腺が活発になると、過剰な皮脂分泌が起こって肌の角質が厚くなり、毛穴がつまると、脂肪を好むアクネ菌が増え、脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解すると、皮膚が角化し毛穴がふさがります。ここに皮脂がたまり、先端に白っぽいかたまりができるのが白にきびです。

二重まぶた化粧品も接着剤に似ています。例えば代表的な商品「ソーホー　アイリッド」という商品の使い方を紹介します。

まずはまぶたの汚れを取り、清潔にします。次にまぶたのどこにラインを作るかということを決めます。毎日使っている方ならこの作業はすっかり慣れっこになっていることでしょう。そして、そのラインに沿って（まつ毛より2mm～3mm上にラインを作るのが理想的）、この化粧品を塗ります。つまり接着剤ですね。そしてその接着剤の色が変わってきて接着効果を持ち始めたらおもむろに目を開けます。するとそのラインに沿ってまぶたの皮膚が接着されるので、きれいな二重まぶたのラインが完成です。

この使い方だけを見ていると二重まぶた用の接着剤となんら変わらないように感じますが、そこはやはり化粧品、単なる接着剤と違って見た目や肌へのダメージなどがしっかりと考慮されているようです。しかもこれらの化粧品には他にも考慮しなければならないことがいくつかあります。まず、汗で溶けたり流れてしまっては昼間に汗をかいた瞬間に突然目が一重に･･･ということも考えられます。シャワーなどを浴びた時にも流れてしまっては使い物になりません。二重まぶた化粧品はおおむねそのあたりもしっかり考慮されているようです。

虫歯や歯周病といった口内環境や胃などの消化器系に問題がなく、歯磨きもきちんと行っているのに口臭がする場合には、膿腺による口臭が原因として考えられます。

数ある口臭の原因の中でも、膿腺由来の口臭は割合が多いです。膿腺とは、咳をした時などに喉の奥から飛び出してくることがよくありますが、小さな球状の塊の名称で、指で潰すと強烈な悪臭を放ちます。

臭い玉、くさい玉などという俗称で呼ばれることもあります。喉の奥にある口蓋扁桃（扁桃腺）をはじめとした咽喉内の扁桃は、侵入してくる細菌やウィルスなどを殺し、体内への侵入を防ぐ大切な機能を持ちます。

最近、美白、美肌という言葉をテレビのコマーシャルなどでよく耳にします。お肌にいい、美白に効く！などという触れ込みはたくさんありますが、美白化粧品の中に含まれるどの成分が美白に効くのかということについては、あまり頓着してきませんでした。

しかし、化粧水ひとつ購入するにも、こう同じように「美白」という名前がついていたのでは、何を選んでいいものか、よくわからなくなってしまいます。美白に効く成分はいったいなんなのかということを知りたいと思いました。

そもそも、毛用水とは「皮膚の状態を整え、保湿する化粧液」という存在だそうです。使用法としては、おもに
洗顔後の肌に使用されたり、日焼け後のケアに使用されたりしています。この化粧水に美白の効果をプラスしたものが、現在市場にたくさん出回っている美白化粧水になります。美白化粧品というからには、肌を白くする効果や、日焼けによる黒ずみや黄ずみを改善する効果が期待されます。

この他には特に気になるシミに対しての効果を期待できるものも多く出回っているようです。できてしまったシミのケアだけでなく、肌の下に潜む、まだ肉眼では見えないシミにも効果を発揮するようですので、強い紫外線を浴びた時や、シミはまだできていないけれど気になる人もシミが気になりだした人同様に美白化粧水を使ったケアをおこなった方がよいようです。

１９９０年代頃から自宅で行なうホームホワイトニングの治療が行なわれ始め、徐々に歯のホワイトニング法が認められれ始め、それに伴って歯科医院で行なわれるオフィスホワイトニングにも、改良が加えられ、広く行なわれるようになりました。
日本ではアパタイトと言われる人骨の成分に近い物質を含んだ、市販の歯磨きが売り出され人気になりましたが、この頃から日本人の歯に対する意識が変わってきて、歯のホワイトニングに関心が集まるようになりました。

従来日本でも歯の漂白は行なわれていましたが、歯の表面を研磨したり、一時はレーザーなども使われましたが、今はほとんど行なわれず、ＦＡＰホワイトニングと言われるフッ化アパタイトなどを歯の表面のエナメル質にコーティングをする方法か、過酸化水素や過酸化尿素の入った薬剤を歯の表面に添付して、専用のランプ照射機で光を当てて、、過酸化水素や過酸化尿素の化学分解を促し、発生した酸素や活性酸素で歯の色素を分解するオフィスホワイトニングが行なわれます。
歯のホワイトニングに使われる薬剤だけでも１００種類以上あり、光を照射する機械も紫外線やＬＥＤ光やハロゲン光など様々な光源が使われています。

ホームホワイトニングには、市販のキットもありますが、仕様にあたっては、歯科医の指示を仰ぐ必要があります。
歯のホワイトニングの歴史は、アメリカから始まったものですが、既に２０年以上の歴史があり、安全性については、正規の歯科医のアドバイスの下に行なわれる必要があり、どのようなホワイトニングの治療を行なう場合でも、事前に歯の治療や、歯科医とのコンサルティングが必要です。

実際ホワイトニングは、どれほど効果があるか、行なってみないと分かりません。
その点では、歯科医師によく説明を求め、理解する事が必要です。

２０代の誕生日には、いろいろな雑貨や、かわいいグッズなどをプレゼントにもらうことが多かったのですが、３０代に入ると突然健康グッズや美容関連の品物が誕生日プレセントの大半を占めるようになりました。

中でも一番笑ったのは、後輩の男の子がプレゼントしてくれた青竹踏みでした。当時立ちっぱなしの仕事をしていた私を気遣ってのプレゼントだったのでしょうが、最初はなんだかおばあさんに贈るもののような気がしてしまい、正直喜べませんでした。

ところが、その青竹踏みを見た仕事仲間が、目の色を変えて青竹踏みの良さについて熱く語りだすではありませんか。苦笑いする私をよそに、その仕事仲間は、翌日青竹踏みの効能について詳しく書かれたメモ書きまで渡してくれました。そのメモ書きには、青竹踏みが冷え性を改善すること、足のむくみを和らげてくれること、寝る前にやると寝つきをよくしてくれること、疲労感をやわらげてくれること、自律神経を整えてくれること、偏平足の改善に効果が期待できること、ストレスで高ぶった気持を和らげることなどが丁寧な手書きの文字で書かれていました。

女性の体型に対する悩みを解消するのが、補正下着です。補正下着というのは下着という名前がついていることからお分かりのように、下着の一種です。通常の下着はインナーウェアとして着るものですが、補正下着は体型を補正する機能が付加された下着です。女性の下着と言えばブラジャーとショーツがメインとなりますが、これらの補正下着は本来下に下がろうとする脂肪を持ち上げて適切な位置にとどまるように設計されています。

補正下着を着用することによって、脂肪がその位置をキープする癖をつけるのです。そのことにより、体型が崩れてしまうのを防止します。また、すでに体型が変わってしまっている状態でも本来あるべき姿に補正します。
女性は加齢だけでなく出産や育児でも体型が変わってしまうことがあります。一度は失ってしまった美しいプロポーションを取り戻すために、補正下着の研究は日夜続けられています。

街を歩いていると、整骨院の看板に「美顔鍼できます」と書いてあるのを見て驚きました。鍼で耳つぼダイエットができるというのは知っていましたが、顔にまで鍼治療が有効なのかということと、顔に鍼をうってまで、美しくありたいと思う気持ちになんだか胸をうたれてしまいました。

私自身は、眉毛を整えるのに、毛抜きで眉毛を抜く痛さだけでも苦痛でさぼってしまうような人間なので、なかなかそういった気持ちになることができません。

生理の際には月経出血があります。足を擦りむいた時や、怪我をしたときには傷口から出血をしますが、これと同じで子宮内でも子宮内膜がはがれ落ちる際に出血を伴います。

そのため、生理の期間の間は絶えず出血があるわけですが、体内の血液が数日中排出されるわけですから貧血を起こしやすいわけです。この「生理」は大人の女性であれば、体内の子宮器官が正常に機能している証拠でもあるわけですから、痛みや諸症状を伴いはするものの一般的には病的なものではありません。

でも、生理だから仕方がないと言って重い症状を放置しておくと病気を伴うことや、不妊症になってしまうこともあります。つまり、この生理痛は通常の機能的な原因の生理痛と、病的な原因の生理痛とに分かれるのです。

女性の生殖機能上必要な痛みだとはいえ、症状が重いにもかかわらずじっと堪えてばかりいては、病的な原因があった場合の発見が遅れてしまうことだってあるのです。まずは正しく生理の原因と生理痛の症状を把握することが大切です。

食べる量に気をつけましょう。これは腹八分目がベストです。メタボに限らず、消化器系に優しい食べ方としても腹八分目は最も理想的な量と言えます。


最初は物足りなくてもっと食べたいと思うのですが、これは胃の大きさが従来のままになっているからで、すぐに慣れます。


むしろ体調が良くなるので快適に感じるようになるはずです。これを規則正しく一日三食を繰り返しているだけでもメタボ対策としては大変効果的です。

肩こりの予防に良いビタミンB、ビタミンEがたくさん含まれている食べ物とはどんなものでしょうか。
ビタミンB群が多く含まれている食べ物の代表格は緑黄色野菜です。ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草などです。これらの野菜は実に栄養素が多く含まれており、ビタミンB群以外にも体に必要な栄養素をたくさん摂ることが出来るので、普段からおすすめの食材です。ビタミンEについては芽キャベツやかいわれ大根に多く含まれています。

次に、これはちょっと意外なのですが辛味成分も肩こりに良いとされています。普段はあまり辛いものは控えましょうという論調が多い中で、これは少々意外ですね。わさびや唐辛子のような辛味成分を食べると、汗をかいたりする程人間の体は興奮状態になります。汗が出るということは体が温まっている証拠です。体が温まると血行が良くなり、筋肉の代謝も活発になります。そのことによって肩こりを予防することが出来ます。

また、大豆に多く含まれていることで最近話題になっているイソフラボンという物質についても筋肉の痛みをやわらげる働きがあることが分かっており、肩こりの症状を緩和してくれます。

他にはカルシウムも肩こり予防に効果的です。カルシウムというと骨の栄養素というイメージがありますが、本来はそれが正解です。ですが骨が丈夫になるということは筋肉に必要以上の負担がかからないということで、筋肉の中に老廃物がすぐにたまっってしまうことを防ぎます。

むだ毛がやってくるたびに、男に生まれていたらよかったのになぁと思います。私は夏の暑い日に強い日差しを浴びて外で過ごすのが大好きです。けれど、女性であるがためにたくさんの「しなくてはいけないこと」「気をつけなければいけないこと」があってとても厄介に感じてしまいます。

まず、特に面倒だなぁと感じるのは、むだ毛の処理です。肌の露出が増えるせいで、普段は自然にまかせている腕や足、わきの下など、体のいたるところのむだ毛の処理をしなくてはいけなくなってしまいます。

自分だけの考えでいくなら、もう処理なんてしなくていいじゃないと内心では思っていますが、実行にうつすほどメンタルが強い訳ではないので、結局は世間一般に従って背中をまるめて処理に励むはめになります。

食べ物の内容についても当然ですが、もうひとつ避けるべきとされていることに食べ方の問題があります。食べ方というとどういうことかと言いますと、例えば早食いや大食いをやめましょう、と言った具合です。

人間の脳は食べ物を食べ始めるとその信号を受信します。それがある程度の量になると満腹中枢が働いてそれ以上の食欲を出させないようにします。これによって食べる量を適切に保つのですが早食いは満腹中枢が作動する前に大量の食べ物が入ってしまいますので、予定量オーバーとなってしまうことが多いのです。

歯のホワイトニングは、１９９０年代後半からアパタイトを含んだ歯磨きなどが人気を博した頃から、日本でも認知されるようになりました。アメリカなどでは、審美歯科の分野で１９８０年頃から盛んにホワイトニングの研究がされてきました。

日本の歯科医療で行なわれる歯のホワイトニングのほとんどは、アメリカからの技術で、日本独自のものはほとんど無いと言ってよいでしょう。

アメリカでは歯も美容の一貫として捉えられていますから、昔からホワイトニングに限らず、子供の歯の矯正などは、親の義務として当然のように行なわれています。歯並びが悪いとか歯が白くない事は、頭が禿げているのといしっょで、見っとも無いことと考えられています。

健康手帳には、健康診断の結果や月経、基礎体温などの記録がで他にも、女性が気をつけるべき症状や病気、女性の生活習慣病などの情報もたくさん盛り込まれています。手帳に日々の習慣を記入することによって、ひとりひとりが自分の体と向き合うきっかけづくりにもなっているようです。また、産婦人科を受診した時にこの手帳を医師にみせることによって、病気の発見にもつながるのではないかという狙いも含まれています。

家族の健康にばかり気をとられがちになってしまう主婦の方や、日々忙しく働く女性の健康のためにも、一日数分の手帳への記入で健康管理ができるのであれば、これにこしたことはありませんよね。最近流行している、食べたもののカロリーを記入するだけで痩せられるというダイエットのように、目で見て自分の生活を見直すということは、思っているよりも健康な生活を手に入れるための近道なのかもしれません。

小顔にあこがれる女性は多いと思います。


小顔になる方法として小顔マッサージや小顔メイク、小顔手術や小顔整形、、小顔リフトなどなど小顔効果のある方法がたくさんあります。小顔になるためにあまり手間をかけずに小顔効果が高い方法があれば便利ですね。


そこで今回は、小顔効果のあるヘアカラーについてご紹介します。

ヘアカラーでも色あいにより小顔にみせる効果のあるものがあるのです。

小顔効果のある色を知ることで、上手に小顔を楽しみましょう。


やはり小顔効果については要望が高いのか、美容室でも小顔についていろいろと研究しています。　髪はお顔の額縁です。そのお顔の肌に適した色を合わせることで引き締め効果があるのです。

ヘアカラーは小顔効果を考える際には重要なポイントです。


自分にあう色を選ぶことで小顔効果は何倍にも高めることができます。自分にあうパーソナルカラーというものを意識することが大切です。

摂取するカロリーを減らすと痩せるのは当たり前のことです。そのために食事を抜いたりする人がいますが、これはあまり効果がないことは多くの人がすでに知っています。これはなぜでしょうか。


体は生命を維持するために食べることを大変重視します。食べ物が欲しくなるように空腹感を感じるようになっているわけですし、水分が足りなくなれば喉が渇くようになっています。そのため、空腹を感じている時というのは体がエネルギーを求めているということです。その状態が続くと、口に入った数少ない食べ物から少しでも多くの栄養素を吸収しようとします。


さらに、人間の体は良く出来ていて空腹になることが多くなると食べ物があまり食べれない環境にあると認識し、数少ない食べ物のエネルギーを体に貯金しようとします。エネルギーの貯金＝体脂肪なので、食事を抜くというのは実はダイエットにならないばかりか、逆効果なのです。食事を抜いた後でずっと食事をしないのなら当然やせますが、そのままだと死んでしまいますね。


マイクロダイエットは「食べない」のではなく「食べても太らない」ということがコンセプトになっているので、空腹感を感じることはありません。そのため、体も満足しています。食事の量は足りていてもカロリーは低いの、言わば、体はだまされた状態になっています。


また、人間の体には習慣性があるので、マイクロダイエットを試している状態が続いていると食べ物からエネルギーがあまり摂れない状態に慣れてきます。食べ物から取れないとなると、体にある貯金を取り崩すことになります。これがダイエット効果となります。

家電量販店に行けば、家庭用の脱毛機器も売っていますのでそれを使用するのも良いでしょう。そこまで毛が濃くなければ十分対応できます。ちなみに、私は家庭用脱毛機器の購入体験がありますが、やっぱりいざという時便利です。例えば、急遽デートになったとか、処理したつもりがよくよく見たら不十分な箇所があった時などにはもう「あの時、買っておいてよかった」とほっとします。特に重量の軽いタイプのものは、国内旅行でも荷物になることなく持っていけるので重宝しています。


もし購入する際には、スイッチを入れた際に音があまりうるさくないものを選ぶとよいと思います。ただ、背中や自分の手の届かないところは処理できないのが難点ではあります。脱毛する前には、たっぷり保湿をして脱毛後もとにかく保湿をこころがけましょう。もし、剃刀を使用するにしても、毛が生えにくくなるローションやクリームがドラックストアや各化粧品メーカーが販売しているので、使用すると良いでしょう。


とはいえ、脱毛効果は個人差があります。肌の弱い方やアレルギーを持っている方は難しいかもしれません。なかでも、脱毛クリームや脱毛テープなど市販のもので逆に肌荒れを起こしちゃった！という人も場合により、いらっしゃると思います。使用前には説明書をきちんと読みましょう。


うなじの脱毛や、脇の永久脱毛などを希望の方は脱毛クリニックをお薦めします。やはり、プロは違うと実感させられます。周囲の脱毛体験のある人に話しを聞いてみるのも、とても参考になります。実際に脱毛した箇所を見せてもらったりするといいと思います。